jaki jest

Ja kupiłem IsoFaster od TREC'a, jeszcze nie wiem jaki jest, ale drogi nie był. Co z tym BCAA, brać też podczas roboty, czy tylko przed o po?

[...] w oparciu 4s po 12 Nogi -wykrok ze sztangą 4s po 12 Barki -unoszenie z obrotem hantli 3s po 12 Biceps -Unoszenie hantli siedza opierając łokiec o kolano 3s/12 Triceps Pompki francuskie z obciążeniem 3s po 12 Brzuch -Brzuch brzuszki z obciązeniem 4 s do MAX Proszę o ocenę za jaki czas zacząć cykl kreatynką i zmieci ćwiczenia na splita.

[...] przebiec polmaraton a w nastepnym roku maraton. Co do biegania to wykonuje: steady runy, tempo runy, interwaly, fartlek runy, takze nie do konca jest to takie monotonne. W jaki sposob pogodzic silownie z tak intensywnym bieganiem (robie to co 2gi dzien)? Podobno dlugie monotonne biegi nie sa zbyt dobre gdy trenujemy silowo. Na silowni nie czuje [...]

[...] zrobić badań w tym tygodniu - jestem uzależniona od osób trzecich by je wykonać, w tym tyg zrobię na pewno! Zastanwiam się nad zmianą michy, czy i jak ją modyfikować.... jaki rozkład ewentualnie BTW 150/100/300-350 ? Nie wiem czy ma to jakieś znaczenie, ale następnego dnia po treningach nie czuję zakwasów, ani 'ciągnięć', mówiłyście że ich [...]

jest również grupa ludzi co rozbija głową domy a inni jedzą szkło i żyją więc jaki w tym jest sens? nikt nie wie o co ci dosłownie chodzi. nikt nie ogladał poza toba jakiegos artkulu to o czym ty chcesz dyskutowac? ludzi jest mnostwo ale co tu gadac? w normalnych warunkach kuleje odzywianie,regeneracja,trening ewentualnie ten ktos na cos [...]

co za pytania.ten temat zszedl na psy a takie fajne mial zalozenia poczatkowe. absolutnie nie ma sensu.jakikolwiek doping wiaze sie z uszkodzeniem zdrowia. wiec jaki jest sens? Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-11 11:28:56

[...] się Robert Sz :) Się chwalić nie lubię :p Ty mi tu nie zamylaj tylko formę rób na MP 2014 lub inne zawody w wiosennym sezonie. No chyba że na jesień 2013. Bo przy takim BF jaki masz to chwila i już gotowy na scenę. Wczoraj na treningu były plecy i triceps. Plecy: Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 4 serie max (po około 12-10 powt [...]

[...] tych w zasadzie 9 tygodni regularnych ćwiczeń i czystej miski. Nie bardzo jest co pokazywać, więc elaboratu nie będzie. Z fajnych rzeczy to muszę zaznaczyć, że od jakiś 2 tygodni mam inny smak. Wczesniej podczas redukcji diete opierałam także na odżywce białkowej, używałam słodzików, a teraz po prostu jem co natura dała i wyczuwam [...]

Przecież piszemy o "optymalnej" ilości wody dziennie a nie o jakichś przygotowaniach do zawodów, więc nie obracaj kota ogonem. Panuje jakiś wszechobecny mit, że kazdy z nas musi pompować w siebie 4 czy 5 litrów wody ale nikt nie napisał dlaczego. Ktoś kiedyś puścił w obieg taką informację a teraz każdy to powtarza. Ilość wypijanej wody zależy od [...]

Nast. razem spróbuj a zobaczysz :-) i raczej też znaczenie jest w Bfie. jaki kto ma jeżeli masz niski to jednaktrzeba uderzyć wieksze dawki by byl efekt konkretniejszy.

Ale jaki jest powód tego, że chcesz brać coś zamiast gotowego carbo?

jaki wynik jest do przebicia, i czy ma być w pełni siłowo ? za szybko CI tylko te podciągnięcia nie wyszły reszta w miarę sprawnie

O k***a trzeci dzień z rzędu na imprezie w Mielnie widzę Kulaka, jaki to jest zul j**any i burak to naprawdę sobie nie zdajecie sprawy

Jaki jest Twoim zdaniem najsłabszy Twój punkt Papaj? W sensie jaka partia mięśni? Czy masz w ogóle taką? :D

Witam! Jak w temacie w zakładce "Dawkowanie" SFD Wpc protein plus pisze że podczas redukcji powinno się go rozpuszczać w wodzie , a przy robieniu masy zaleca się w mleku . Mianowicie chciałbym wiedzieć , jaka jest różnica przy redukcji , czy nie mogę rozpuszczać białka w mleku , bo ma ono jakąś tam zawartość tłuszczową ? Jaki wpływ na redukcje [...]

[...] przeważnie 6 miesięcy w roku, moim celem jest głównie zdrowie, wygląd sylwetki, dobre samopoczucie, nie walko o wyższe ciężary. Porównujesz mnie do innych nie wiem do końca jaki to ma cel, czy chcesz mnie obrazić ? Osobiście nie chciałbym się umawiać z takimi dziewczynami. 1. Jest to wystarczające, bo na więcej nie mam siły. 2. Uważam że jem [...]

A jaki konkurs? bodybuilding and fitness competition 8-O Mam okazję wziąć udział w konkursie w kategori first timers on stage- bikini class :)) 12 tygodni przygotowań do konkursu jest dobre dla zawodowców, którzy chcą sie doszlifować i odwodnić...Mnie w tak krótkim czasie przy dużym wysiłku i dyscyplinie uda się osiągnąć 'normalny' kobiecy wygląd. [...]

[...] cm, waga 70kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu z podziałem na partie mięśniowe. Moim celem jest budowanie suchej masy mięśniowej, maksymalnie do 76-78kg. Moje pytanie brzmi następująco: Jaką porcję kalorii powinienem dostarczyć organizmowi oraz jaki procent z białek, węglowodanów i tłuszczy przyjąć? Bardzo proszę o pomoc, z góry dziękuje i POZDRAWIAM.

[...] będzie napisać - nie świadomych pewnych rzeczy. Bo nie koniecznie staż - czyli teoretycznie doświadczenie - decyduje o tym czy ktoś dobrze wykonuje dane ćwiczenie. Wykonując jakiekolwiek ćwiczenie, ruch itd. Nie zależnie od tego czy mowa o treningu bicepsów czy innej gr. mięśniowej, wykonujemy je w sposób zaplanowany i świadomy. Tak jak piszesz [...]

Wszyscy zainteresowani tematem, zdaja sobie swietnie sprawe jakie minusy, niedoskonalosci sylwetki ma Robert. Tutaj "kon jaki jest, kazdy widzi". Pewnych rzeczy juz nie zmieni, niestety. On sobie rowniez z tego zdaje swieetnie soprawe. Ja sobie tylko zycze jak najczesciej ogladac go na zawodach, z forma ostra jak zyleta. I bardzo milo mi bedzie [...]